視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康
因新冠肺炎疫情，全國各級各類學(xué)校延遲開學(xué)，兒童青少年經(jīng)歷了一個特殊的假期。疫情期間，兒童青少年戶外活動減少，電子產(chǎn)品使用過多，增加近視發(fā)生和進(jìn)展的風(fēng)險。
2020年6月6日是第25個全國愛眼日，主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康！”保護(hù)眼健康，立刻行動起來。
如何預(yù)防近視？
一、學(xué)習(xí)正確的用眼方法
1、書寫姿勢正確
2、讀書坐姿要端正
3、改善不良學(xué)習(xí)環(huán)境
4、控制閱讀時間
5、注意休息
6、少看電視，不玩電腦和手機
7、做好眼保健操
8、定期做視力檢查
9、合理佩戴眼鏡
二、多進(jìn)行對眼睛有益的運動
1、推廣眼保健操
2、遠(yuǎn)眺法：看遠(yuǎn)處三分鐘，在看近處三分鐘，然后在看遠(yuǎn)處，依次較遠(yuǎn)幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
3、冷熱敷交替法
4、積極參加體育運動
三、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
1、肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對于缺乏維生素A而導(dǎo)致眼病的人來說，吃這類食物對眼睛肯定是有益處的。
2、少吃甜食、油炸食品，多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。
黃姿 主治醫(yī)師
現(xiàn)任廣東省兒童眼保健專業(yè)委員會委員。
碩士研究生，從事兒童五官臨床保健工作多年，擅長兒童眼保健、遠(yuǎn)視、近視、弱視的治療，對新生兒眼底篩查及0-6歲兒童眼保健有豐富的臨床經(jīng)驗。