更年期不用干預(yù)？這是個(gè)誤會(huì)
不
更年期需要干預(yù)
早期干預(yù)，至關(guān)重要
更年期是每位女性生命旅程中必然經(jīng)歷的一個(gè)重要階段。隨著卵巢功能下降，體內(nèi)雌激素水平波動(dòng)，許多女性會(huì)經(jīng)歷一系列身體和情緒上的變化。那么，面對(duì)這些變化，女性朋友們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？
更年期的主要癥狀包括：
熱潮紅和出汗：突然感覺身體發(fā)熱，臉部、頸部和胸部出現(xiàn)紅斑，有時(shí)伴有出汗。
睡眠障礙：難以入睡或夜間醒來。
情緒波動(dòng)：易怒、抑郁或焦慮。
記憶力下降：感到記憶力不如從前。
性欲改變：性欲降低或性交疼痛。
雖然部分女性可以順利度過更年期，但對(duì)于有些女性而言，癥狀可能會(huì)嚴(yán)重影響到日常工作和生活。對(duì)于癥狀明顯的女性朋友，在必要時(shí)尋求適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施是非常重要的。積極干預(yù)不僅有助于緩解不適，還能提高生活質(zhì)量，讓女性更加自信地面對(duì)這一轉(zhuǎn)變。
均衡飲食：攝入足夠的營養(yǎng)素，特別是鈣和維生素D，以維持骨骼健康。
規(guī)律鍛煉：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，有助于控制體重、增強(qiáng)肌肉和改善心情。
充足睡眠：保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如定時(shí)睡覺、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。
應(yīng)對(duì)壓力：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，幫助減輕壓力。
積極社交：與親朋好友保持聯(lián)系，參加社交活動(dòng)，分享自己的感受和經(jīng)歷。
咨詢專業(yè)醫(yī)生：當(dāng)癥狀嚴(yán)重影響日常生活時(shí)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
激素替代療法（HRT）：對(duì)于部分女性而言，HRT可以有效緩解癥狀。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并定期復(fù)查評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
其他治療方案：根據(jù)個(gè)人情況，醫(yī)生可能會(huì)推薦非激素類藥物或其他輔助治療手段。
【專家推薦】
張麗雅 婦科主任
醫(yī)學(xué)博士、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師
擅長婦科內(nèi)分泌疾病、宮頸、子宮內(nèi)膜、輸卵管、卵巢等各種良惡性疾病的診斷和治療，尤其熟練各種婦科腹式、陰式、微創(chuàng)手術(shù)，能很好完成各類婦科四級(jí)手術(shù)，援疆期間獲特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)，是廣東省三八紅旗手。
郭碧輝
江北院區(qū)婦產(chǎn)科主任 主任醫(yī)師
惠州市醫(yī)學(xué)會(huì)計(jì)劃生育學(xué)分會(huì)主任委員
惠州市醫(yī)學(xué)會(huì)盆底學(xué)分會(huì)副主任委員
惠州市醫(yī)學(xué)會(huì)生殖免疫與優(yōu)生學(xué)分會(huì)常務(wù)委員
惠州市醫(yī)學(xué)會(huì)婦科腫瘤分會(huì)委員
廣東省臨床醫(yī)學(xué)會(huì)腫瘤學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員
廣東省腫瘤性疾病醫(yī)療質(zhì)量控制中心卵巢癌專家委員會(huì)委員
中國抗癌協(xié)會(huì)
廣東抗癌協(xié)會(huì)委員
廣東省健康管理學(xué)會(huì)婦科生殖內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)委員
專業(yè)特長:婦科宮腹鏡手術(shù)、婦科腫瘤、宮頸疾病的診治;產(chǎn)科危重癥搶救、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)診治等。主持市級(jí)科研項(xiàng)目5項(xiàng)、粵惠聯(lián)合基金項(xiàng)目1項(xiàng)。
廖再成
江北院區(qū)婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師
廣東省醫(yī)學(xué)教育委員會(huì)婦產(chǎn)科專業(yè)委員會(huì)委員
惠州市醫(yī)學(xué)會(huì)婦科腫瘤分會(huì)第一屆副主任委員
廣東省老年保健學(xué)會(huì)委員
廣東省感染學(xué)會(huì)委員
廣東省惠州市120醫(yī)療急救專家?guī)斐蓡T
廣東省惠州醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T
2016年5月惠州市三八紅旗手
2017年先進(jìn)個(gè)人
2018年優(yōu)秀黨員
專業(yè)特長：熟練掌握宮腹腔鏡的各種檢查和治療。率先在惠州市開展微創(chuàng)手術(shù)。用腹腔鏡治療多種婦科疾病，如異位妊娠，卵巢腫瘤，子宮內(nèi)膜異位，子宮肌瘤，不孕癥檢查及治療。在不孕不育癥治療方面有獨(dú)到見解。
賀慧蕾 主任醫(yī)師
從事婦產(chǎn)科臨床科研教學(xué)30余年，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、婦科炎性疾病、婦科腫瘤、盆腔疼痛。在宮腹腔鏡手術(shù)、陰道鏡檢查、宮腔鏡輸卵管通水術(shù)方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
顏艷 主任醫(yī)師
擅長婦科腹腔鏡、宮腔鏡微創(chuàng)手術(shù)、婦科腫瘤、內(nèi)分泌及不孕癥的診治。不孕癥的宮腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)，對(duì)婦科復(fù)雜疑難疾病的診治有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
賀艷 副主任醫(yī)師
從事婦產(chǎn)科臨床10余年，對(duì)婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病、疑難病有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。對(duì)婦科內(nèi)分泌、婦科腫瘤、宮頸疾病等有很深造詣，擅長婦科宮腔鏡、腹腔鏡等手術(shù)操作，曾在北京大學(xué)附屬三院進(jìn)修。
駱華珍
江北院區(qū)婦產(chǎn)科 副主任醫(yī)師
專業(yè)特長:擅長婦科常見病、多發(fā)病的診治，尤其對(duì)宮頸疾病診治、不孕不育診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
賴淑珍
江北院區(qū)婦產(chǎn)科 主治醫(yī)師
專業(yè)特長:婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)癥診治，宮頸疾病診治、宮頸癌篩查;計(jì)劃生育手術(shù);乳腺常見疾病、多發(fā)病診治。
婦幼健康科普