你知道嗎？女性生病久坐很容易導(dǎo)致不孕哦。現(xiàn)代都市的白領(lǐng)女性們往往會(huì)在辦公室里坐一天，這樣久而久之就會(huì)影響到你的生育能力哦。那么，要怎么辦好呢？別著急，今天，小編就來(lái)為你出出主意吧。

女性久坐易致不孕的原因

未生產(chǎn)過(guò)，三十幾歲坐辦公室的上班族女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期時(shí)有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙；有些是因久坐導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經(jīng)痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

那么，要怎樣才能避免久坐導(dǎo)致不孕呢？

女性久坐導(dǎo)致不孕如何預(yù)防

上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。而要達(dá)到 這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜，比如坐公共汽車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行，或改騎自行車(chē)；上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。鍛煉的強(qiáng) 度可以逐漸增加，如果原來(lái)一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當(dāng)然，如果你能抽得出更多的時(shí)間，建議你不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)，很 簡(jiǎn)單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

由此看來(lái)，想要預(yù)防上班久坐導(dǎo)致不孕就要多運(yùn)動(dòng)哦。