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兒童秋季保健常識(shí)

發(fā)布時(shí)間：2014/11/7 14:45:48 點(diǎn)擊：3993次

首先，飲食要講究平衡注意衛(wèi)生。相對(duì)于其它季節(jié)而言，秋季是兒童食欲比較好的季節(jié)，這一時(shí)期是兒童調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時(shí)期。

　　對(duì)于一般兒童而言，秋季應(yīng)該增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。因此，應(yīng)該堅(jiān)持兩點(diǎn)：

　　1、保證膳食平衡和各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。秋季食物來(lái)源豐富，孩子食欲也旺盛，因此應(yīng)該讓孩子在這一時(shí)期保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、磷等的攝入，比如多吃一些谷類、蛋類、瓜果類食物和補(bǔ)充一些蔬菜水果。

　　2、秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生。生食蔬菜水果時(shí)，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。

　　其次，對(duì)于體質(zhì)狀況不很理想的兒童，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。一到秋季，有些兒童易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，這一時(shí)期就應(yīng)該著重補(bǔ)充其維生素A的攝入。補(bǔ)充一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（如芒果、白薯、南瓜）等。對(duì)于肥胖兒童，這一時(shí)期最好仍要做到膳食平衡，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)素適量。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

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