牙周炎是口腔兩大類疾病之一，也是我國(guó)成人牙齒喪失的首位原因，隨著我國(guó)逐漸步入老齡化社會(huì)，牙周炎的發(fā)病率逐漸升高。同時(shí)，牙周炎與全身健康有著密切的聯(lián)系。近年來(lái)，牙周炎已被列為糖尿病的第六大并發(fā)癥。隨著人們口腔健康意識(shí)的提高，牙周炎已經(jīng)越來(lái)越為大家所重視。

什么是牙周炎？有哪些癥狀？

　　牙周炎是牙周支持組織的慢性感染性疾病，它會(huì)導(dǎo)致支持組織的破壞，如牙周袋形成、附著喪失和牙槽骨的吸收，最后導(dǎo)致牙齒的松動(dòng)和脫落。一般而言，牙周炎的早期自覺(jué)癥狀并不明顯，主要表現(xiàn)為刷牙或進(jìn)食（如咬硬物）時(shí)的牙齦出血，口內(nèi)有異味，牙齦有腫脹感等等，這些癥狀通常不引起患者的重視。當(dāng)疾病進(jìn)一步發(fā)展，形成深牙周袋后，癥狀加重，出現(xiàn)自發(fā)性的牙齦出血或溢膿，牙齒的松動(dòng)或移位，咀嚼無(wú)力或疼痛，甚至發(fā)生急性牙周膿腫，才引起患者的注意，但此時(shí)多已為晚期。牙周炎的發(fā)病還有一定的牙位特異性，磨牙和下前牙區(qū)以及牙齒鄰面由于菌斑牙石易于堆積，故較易患病。

擁有堅(jiān)固、漂亮的牙齒是我們每個(gè)人都希望的。那么，日常生活中有哪些方法能預(yù)防牙周炎呢？下面我們介紹下預(yù)防牙周炎的8個(gè)妙招。

1、保持口腔清潔

　　要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)�清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石以防止牙周炎的發(fā)生。

2、茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

3、飲食護(hù)齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨 湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、 維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

4、 按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。

5、用力咬合

　　每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

6、叩齒咽津

　　每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

7、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

8、鼓腮漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。