|
★ 各種營(yíng)養(yǎng)素的供給應(yīng)充足。
★食物多樣化，避免偏食。
★食物以清淡為主，不要攝入過(guò)多的糖、鹽和油。
★攝入充足的水分：孕期最好的飲用水是礦泉水或白開(kāi)水，也可喝些鮮果汁，但應(yīng)控制好，不要過(guò)多。
★少食多餐：懷孕較易饑餓，除3次主餐外，最好應(yīng)有2~3次加餐。
★主食：對(duì)孕期體重正常的孕婦而言，主食不少于250~300g，主張粗細(xì)糧搭配。
★保證優(yōu)質(zhì)蛋白：肉蛋每日200g，奶每日250~500ml，豆制品適量。
★吃新鮮的水果、蔬菜：蔬菜每日500g，水果每日200g。
★保證充足的維生素和礦物質(zhì)。
★少吃快餐及方便食品。
★腌制、臘制、熏制食品、松花蛋等應(yīng)少吃。
★碳酸飲料及可樂(lè)飲料應(yīng)少用，不要飲濃茶及咖啡。
★動(dòng)物肝臟：營(yíng)養(yǎng)較豐富，應(yīng)每周吃1~2次，不可過(guò)量。
★懷孕期間不可減體重：每周體重增長(zhǎng)0.25~0.5kg（孕末期0.5kg/周）。
★外源性補(bǔ)充要遵循科學(xué)的原則，缺什么補(bǔ)什么，不能盲目亂補(bǔ)；有條件者，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士做全面的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。針對(duì)孕期絕大多數(shù)孕婦盲目補(bǔ)充的現(xiàn)象，建議孕期及早聽(tīng)孕期營(yíng)養(yǎng)講座或到營(yíng)養(yǎng)門(mén)診咨詢(xún)。
★以中國(guó)居民膳食寶塔為基礎(chǔ)。
什么情況下需陰道鏡檢查
1． 宮頸癌篩查試驗(yàn)陽(yáng)性如宮頸細(xì)胞學(xué)異常、高危型HPV感染、VIA/VILI陽(yáng)性或可疑癌；
2． 臨床可疑病史和體征如接觸性出血、陰道分泌物異常、不規(guī)則陰道流血、絕經(jīng)后出血、婦科檢查發(fā)現(xiàn)宮頸異常者等；
3． 外陰和陰道可疑病變；
4． 下生殖道濕疣；
5． 宮頸上皮內(nèi)瘤變和早期宮頸癌治療前確定病變部位和范圍及有無(wú)陰道壁受累；
6． 宮頸上皮內(nèi)瘤變和宮頸癌治療后隨訪(fǎng)；
7． 高危型HPV持續(xù)感染；
8. 未治宮頸上皮內(nèi)瘤變的動(dòng)態(tài)觀察
更年期的女人也漂亮
現(xiàn)代女性一生中約有三分之一是在更年期后度過(guò)。因此醫(yī)師建議，了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題，的確值得大家多一分關(guān)心。
婦女在停經(jīng)前數(shù)年卵巢功能逐漸退化，45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經(jīng)失調(diào)之跡象出現(xiàn)，雖說(shuō)更年期是人生的一種自然過(guò)程，但是停經(jīng)更以后雌激素不足的結(jié)果，帶來(lái)更年期障礙卻是常見(jiàn)的事實(shí)，而且也增加罹患心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥及失憶癥之風(fēng)險(xiǎn)。
因此，婦女在停經(jīng)以后，該怎么樣增進(jìn)健康，享受人生，醫(yī)師也提出幾項(xiàng)建議：
1.均衡的營(yíng)養(yǎng)：每天適量攝取六大類(lèi)食物，包括奶類(lèi)、五谷根莖類(lèi)（亦即主食類(lèi)）、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)及油脂類(lèi)。不同種類(lèi)的食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護(hù)身體的健康。
2.足夠的運(yùn)動(dòng)：隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂(yōu)郁的心情，使身心愉悅。
3.定期健康檢查：更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會(huì)增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機(jī)會(huì)。
4.善待自己的身體：健康需要用心經(jīng)營(yíng)，了解身體的情況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a(bǔ)充，對(duì)健康的影響，利大于弊。
5.樂(lè)觀的生活態(tài)度：更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，以樂(lè)觀、健康的態(tài)度面對(duì)更年期的生活，可以使自己的生活過(guò)得更愉快。
哪些女性不宜使用避孕藥？
1、哺乳期婦女不宜使用。避孕藥可使乳汁分泌減少，并降低乳汁的質(zhì)量，還能進(jìn)入乳汁，對(duì)哺乳兒產(chǎn)生不良影響，所以哺乳期婦女不宜使用。
2、過(guò)去月經(jīng)過(guò)少者，最好不用。長(zhǎng)期使用避孕藥可使 子宮內(nèi)膜呈 萎縮狀態(tài)，更會(huì)減少月經(jīng)量。
3、患慢性頭痛特別是偏頭痛和血管性頭痛的婦女不宜使用，否則會(huì)加重癥狀。
4、過(guò)去或現(xiàn)在患有血管栓塞性疾病如腦血栓、心肌梗塞、脈管炎等者不能使用。避孕藥中的 雌激素，可能會(huì)增加血液的凝固性，會(huì)加重心血管疾病的病情。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)的婦女，在沒(méi)有治愈前，最好不要使用避孕藥。
6、乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者不宜使用，以免對(duì)腫瘤產(chǎn)生不良影響。
7、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕藥 后，可能會(huì)使 血糖輕度升高，使隱性糖尿病變?yōu)轱@性，故對(duì)患有糖尿病的女性會(huì)產(chǎn)生不良影響。
8、有 高血壓的婦女不宜使用。少數(shù)婦女用藥后會(huì)使血壓升高。
9、患有心臟病或心功能不良的人不能使用。避孕藥中的雌激素能使體內(nèi)水、 鈉等物質(zhì)滯留，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
10、患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女不宜服用。因?yàn)檫M(jìn)入體內(nèi)的避孕藥都在 肝臟進(jìn)行代謝，經(jīng)腎臟排泄，如果患有急、慢性 肝炎和腎炎的婦女使用，將會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)。
|
